Физическая активность может сделать ребёнка не только счастливым, но и здоровым!
Гиподинамия является одной из причин появления избыточной массы тела, заболеваний, частых простуд, снижения общей сопротивляемости организма и иммунитета, уменьшения работоспособности и даже снижения успеваемости в школе. Поэтому растущему организму на этапе формирования всех его главных систем физическая активность важна особенно.
Как приобщить ребёнка к активному образу жизни?
- Родители – главный пример для детей! Самый простой вариант – если все члены семьи будут собираться вместе и выполнять физические упражнения, рассматривая их как неотъемлемую часть своей повседневной жизни.
- Рекомендуйте вашему ребёнку пользоваться лестницей вместо того, чтобы подниматься на лифте.
- Гуляйте как можно чаще на свежем воздухе. Замените поездку на автомобиле в магазин пешей прогулкой, выходите из общественного транспорта за одну – две остановки от дома или школы.
- Установите время, в течение которого ваш ребёнок будет находиться у экрана телевизора, телефона или планшета. Это несомненно сохранит ещё и здоровье глаз!
- Сделайте утреннюю гимнастику своим ежедневным семейным ритуалом.
- Давайте возможность детям участвовать в домашних делах – ходить с вами за покупками, убирать придомовую территорию.
- Поддерживайте ребёнка в любых начинаниях!
Активный образ жизни – это важно! Основная задача – сформировать правильное отношение к физической активности и приучить ребёнка к движению с самого детства.
На этой странице